Piscina Aquecida
Infantil, Adulto e 3º Idade

Natação ( 2x ou 3x com duração de 45 minutos por aula)

*aulas sequencias a cada 45 minutos

Quem pode praticar?

A natação é o único esporte que pode ser praticado, desde o nascimento até a idade avançada que o indivíduo atingir. Recomenda-se aos iniciantes, que antes de darem suas primeiras braçadas, façam uma Avaliação Médica para salvaguardarem-se de quaisquer prejuízos inerentes à prática de atividades físicas por pessoas incapacitadas. Além disso, deve ser realizada criteriosa Avaliação Física, por Professores de Educação Física, no sentido de subsidiar a prescrição do volume e da intensidade dos treinos, levando-se em conta as necessidades, as limitações e os objetivos individuais.

Quais são os benefícios adquiridos pelo praticante de Natação?

A prática contínua da natação rende ao praticante benefícios cardiovasculares (pela melhora na captação, no transporte e no aproveitamento do oxigênio inspirado), neuromusculares (pela melhora da força, da resistência, da flexibilidade e da coordenação ). Contudo, os benefícios adquiridos pelo praticante de natação transcendem o plano físico, no plano social e psicológico os benefícios também são muitos aumento da auto-estima, segurança e tranqüilidade no momento que a pessoa adquire o controle de seu corpo em um meio diferente a água.

Hidroginástica (4x com duração de 45 minutos cada aula)

Fortalecimento e Resistência Muscular
Condicionamento Físico Geral
Melhora da Flexibilidade
Melhora do Equilíbrio e Coordenação
Diminuição do Estresse
Reabilitação Física

Dentro da água, o praticante tem condições de melhorar rapidamente seu estado físico geral com segurança, visto que, ali , ele pode executar todos os exercícios que faria fora dela, lentamente, sem correr o risco de lesões.